坐香
打坐的時候是以一炷香半小時為單位。
在家裡這是容易的事，有我那軟綿綿的靠墊當坐墊，一個小時對腿而言不困難（難的是自己的心思如野馬），但是沒了慣用的坐墊，山上的蒲團讓我渾身不舒服，還好自備了小坐墊，雖然沒有大坐墊舒服，也比蒲團好！
所以大家都用蒲團，坐的高高的，就我坐小坐墊，坐的矮矮的。我的位置還排第二個，讓後面許多同學一肚子納悶，大家都拼命把蒲團敲的又厚又高，就我一個把蒲團甩在一邊，坐的矮矮扁扁。
那個蒲團太硬又太高，一上坐十分鐘就開始腿麻，半小時很要命！習慣真的不是幾天就能改的，我早就決定放棄去習慣它，還是坐我自己的軟墊比較不浪費時間。但是還是跑出一堆疼痛，又加上連續打坐，舊痛未癒新疼又來，簡直是七天疼痛大抗戰！又加上在我前面的郁珮坐姿超正，挺的不能再挺，動也不動，叫我壓力很大，滅了一些自視學坐很久的傲氣，佛菩薩給我排了這樣的位置一定有其用意，讓我看不見其他人到底有沒有在動，光是前面這個不動就讓我慚愧不已！
可是熬過七天還滿驕傲的，至少我都不放腿（可是也扭來扭去），下次禪七我寧可少帶幾件衣服也要把我的大坐墊帶去！可是實在有點離譜吧！？（可能會不好意思拿出來）下次要想個方法克服長時間累積的腿痛問題，我以為腿痛是可以忍的，沒想到累積了一天或是好幾天的痛是很難忍的。
過堂與藥石
過堂是指早餐與午餐，是義工菩薩走來走去發飯菜給我們，所以稱過堂。晚餐稱為藥石，因為修行者通常只吃早午餐，晚餐通常不吃，吃的話是因為要治飢餓病，所以稱晚餐為藥，可隨意決定要不要吃。
這七天修行者所用的碗都不可以洗，要用兩條小布擦乾淨收好，所以吃的乾不乾淨很重要。
我比較不喜歡的是用完餐後，倒熱開水洗洗碗再喝下去這個步驟。我很討厭喝洗碗水！我可以吃掉薑片，吃掉蘋果皮和芭樂子，就是喝洗碗開水我覺的很難過。所以有時候喝的是清湯，我就不用開水就直接乾擦了，或是倒了開水看到湯色混濁（有一次喝牛奶濃湯），我就偷偷把水倒進毛巾裡，希望毛巾吸掉水分就不用喝掉了。
沒想到我估計錯誤，一條布還吸不住，水流成一灘，趕緊再拿另一條布吸住，結果桌上的確不再有一灘水，但兩條小方巾不但都吸滿滿的還會滴水！
我很努力的讓自己的動作很優雅不忙亂，又很怕坐旁邊的郁珮發現我幹了蠢事，因為蠢透了，我自己都想笑，趕緊把濕答答再也無法擦乾的碗收到抽屜裡，把小方巾盛在雙手中（會滴水），再用優雅又不急不緩的速度慢慢逃出齋堂！
經行與跑香
經行就是姿勢正確又抬頭挺胸的走路，分慢步與快步，跑香則是快速而小碎步的跑步。
經行是種有意思的體驗，體驗腳走路的感覺，接觸地面的感覺，肌肉與神經的運動，以及重心在雙腳之間交換的感覺。不管快或慢，都要體驗自己的內心，體驗自己的身體，絕對不可以東張西望或想東想西，否則你的腳步就會亂，身體也不會打直，甚至還與隊伍脫節。
跑香是一種激烈的運動。事前法師已經有說，身體不適，體力不佳或心臟不好的同學請出列在一旁空區塊內經行。這個『體力不佳』四個字刺中我的耳裡，對，我的體力好像不是普通的差，可是叫我出列我也很不甘心，從沒跑過香怎麼能沒試過就退卻？所以我決定留下來，結果法師開始叫大家快步走，但不是跑，算是激烈運動前的熱身，這時候我開始與前面的郁珮拉遠了距離，我跟不上她，可是我已經用最大的步伐快步走了啊！原本每人等距的大圈圈就從我這裡開始斷掉，啊～很丟人耶，我不敢回頭，是不是我後面的人都擠在一起了？結果另一位法師故意插進來檔在我前面一起快步經行，我想她是故意要讓速度太慢的我不要再苦苦追趕前面的人，就讓我成為這個大圈圈的第一個頭吧！（還是太丟人了，還沒跑就跟不上隊伍的快速度）
結果我就離前面的郁珮越來越遠，遠到不必想要跟上她了。
接著，法師恐怖的指揮聲開始了：『開始跑！速度快！放下一切，專心向前，跑！』
於是開始向前衝～好了，蛋媽（這時候就要稱自己是媽了）我打自高中畢業以來就沒再用比賽百米的速度跑過（其實高中時也不會有人要我上場比賽），這一次可是馬力全開，用前所未有的速度狂奔～！可是前面的郁珮怎麼離我更遠了？我的壓力大增，跑得更加賣力！
『還不夠快！再跑！快！快！』法師的加速聲又下來了。
啥？我已經馬力全開了還不夠快？心臟都要跳出來，呼吸都要錯亂，我開始嚴重後悔為何剛剛不去經行？
跑了兩大圈後，法師才叫大家恢復快步經行，這時候我已經感到有點不對勁，腦中有點涼意，努力專注在調整自己的呼吸，希望趕快恢復正常頻率，沒想到讓大家快步經行數圈只是要休息，法師又接著下命令：『開始再跑！專注當下你的感覺，向前加快跑！』
於是我又開始跑，這一次我感覺自己的速度變慢了，腦子又有奇怪的清涼感，所以再跑了半圈之後我開始要找機會脫離隊伍，接下來的過程我突然記起來了，因為以前有好幾次昏倒的紀錄，這個清涼感正是腦中血液變少的警訊，接著就是眼前發黑，再來只要不超過五秒，我就會昏倒！
可是，跑到經行空地還有半圈！我要撐下去，不然根本也沒地方可以讓我停下來，後面的人會撞上來，很危險！我的腦子像是遇到緊急事件，馬上閃著大大的兩個紅字：『危險！危險！』
『再跑，還不夠快！拿出你的速度，再快～！』
我終於撐到了空地區，在我眼睛還沒發黑之前馬上出列，後面疾跑的同學如大浪波濤，一瞬間，屬於我的那個隊伍馬上就跑離了我的視線。
法師再度加速，還好我已到休息區，再慢一點我真的昏定了，而且很危險的是，後面疾跑的人將無地方閃躲，那種狀況光是用想的就恐怖極了～
我還是不後悔有跑這一次，不然我將不知道光腳在室內疾跑是一件多激烈的事，非常刺激，那和跑百米不同，比賽大不了就認輸跑慢一點，可是這裡你不跑就會阻礙後面的人前進，而且每個人的位置只有一個人能前進的空間，無法超越，也不容易出列，所以壓力好大～
以後不跑了，為了自己和他人著想，我以後甘心當老弱婦孺。
懺悔和感恩大禮拜
聽到懺悔大禮拜我還沒感覺，自認自己常常懺悔與慚愧，所以大禮拜時沒有什麼新的思緒出現，氣氛雖然很感性，但是一點都不催淚。師父說：『想不出自己哪裡需要慚愧的人才最是需要懺悔的。』完了，我好像就是這種人，好像自己都沒有做過不對的事，其實是我常常知道自己哪裡不對就反省過了，所以在大禮拜時想不出什麼沒想過的。可是還是擔心自己太傲了，怎麼可能真的無事可懺悔？所以想了好多瑣事，還想到有記憶以來對某人最為無禮與傷害，那就是十幾年前追求我的某個男生，我真的對他很壞，很不客氣，可是我是為他好，因為確定自己一點都不喜歡他，所以每次都冷血的打擊他，傷害他，好讓他早點醒過來。所以現在是有點對不起他，可是我覺的我做的是對的，這樣才不會浪費他的時間，所以好像也不用很懺悔～～～
這還是回家問老公我有什麼需要慚愧的吧？我真的想不起來了。
晚上，一聽到感恩禮拜就知道完了，口袋裡的衛生紙不知道夠不夠？
因為自己是很幸福的人，這是我周圍所有的人所共同給我的，從小到大，不管是幫助我或打擊我的人事物，都讓我有現在的成長與體悟，果不其然，看了一段師父感恩恩人的影片之後，眼淚鼻涕就開始潰堤，接著的大禮拜便想起許許多多的人，所以哭的很慘，而且大家都一樣，法師還抱著一包面紙走來走去發給大家。我覺的有這個機會好好哭一場來感謝所有的曾經真的很不錯，不管是敵是友，都很感謝他們的存在讓自己有不同面向的成長。
隔天開始泡泡眼，沒辦法，誰叫哭完就睡覺了～還好大家都一樣啦～
安板
晚上十點整的打板聲就叫安板，就是就寢時間，之後再也不可以洗澡或走動，一定要上床睡覺了。
躺在床上會想念自己舒服的床，可是當時能放鬆的躺著已經是最大的享受，多日來的打坐和禮拜讓身體平均的酸痛不已，尤其是拜佛的動作，真是大運動，全身的經脈我都可以畫給你看，酸到一定能感知它們的正確位置！
拜佛是很好的慢性運動，這七天來我預估最少也有三百拜，有很多還是慢版拜佛，為了要體驗身心合一的當下感受，還可以健身減肥，又不激烈，甚至也不至於流汗，小腹很明顯的縮了喔！
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