藍山嵐煙

就像用完一瓶朋友從日本帶回來的調味料，而你不知道是去哪買的，也許連文字細節都不懂，一瓶好的醬料，用完了最後一滴，然後空瓶就丟去回收袋，我知道我從此再也不會見到它了，所以這樣會帶著憂傷嗎？

小蛋早上6：45一定要出門趕公車，否則他就可能遲到，因為要換2班公車才能到校，中間等公車有很多風險。並不是學校有多遠，而是我家剛好位在對於去學校而言，交通非常不方便的地帶。

因此上國中之後，全家的生活作息隨之改變。太早起大家也都受不了，因此，我的做早餐時間往往只有15分鐘，就要讓他帶去學校吃，否則就會趕不上車。

外買要素的不好找，大多只是澱粉和油（如燒餅），外買的食物品質也不佳。又加上對他的大腦而言，高品質早餐很重要，不能隨便買個高油高糖麵包就是一餐，一般美X美早餐他瞧不上眼，吃過後對其品質都嫌棄（對我而言是那個煎台有煎過培根火腿！葷的油！）

經過收集多方家長的經驗後得知，一對一陪讀，正是對ADHD/ADD孩子而言最好的讀書方法！因為他們的分心特質，需要一個大人分分秒秒的盯著，還要依照他的狀況隨時做變化，他們很不能執行課堂上，老師一個指令所有學生就要完成的功課，因為老是會分心而做別的事去了，唯有一個人緊盯著，他們才無所遁形無處鬼混。

他們恍若是存滿了時間的富翁，總是盡情的浪費著時間到毫無節制的狀況，甚至因為已經養成浪費成性的惡習，即使已經窮的只剩下幾分鐘，還是要用揮霍的態度去花光時間。這一點在有「拖延症」的小蛋身上，往往會令人氣到抓狂，他依然毫不珍惜的浪費他的分分秒秒只做一件簡單到不得了的小事（例如只是揀個橡皮擦）。

希望來看此篇的人，最好要先看這一篇：「關於add/adhd的用藥～利他能/專司達的用藥經驗」才能知道我對藥物的態度是如何。

因為之前累積了這些日子以來的用藥經驗，才能從中有一些心理上的思考。

 這篇名搞得很像論文，又好像這本書談的是「社會環境的問題」，其實完全不是，又或者根本就沒有關係，但是在閱讀此書的途中，我卻越發的思考到社會環境的問題。

先介紹一下此書，當我看到它的書腰時，忍不住莞爾一笑，也忍不住要偷偷地想，真的是找了人卻沒人願意推薦，還是趕著上市所以沒空給名人閱書？（阿我以前也是編輯，很明白找推薦很耗時啊）

因為此書原版在亞馬遜上是2014年2月上市，並且也掀起風波，而同年11月我們就拿到了中文版，這速度真的很快（畢竟不是哈利波特），我也很讚嘆出版社的能力，這麼快就引進西方對ADHD的最新資料，能帶給國內更多相關的思考，這絕對是對社會有益的。

接下來大家不禁想問，既然書腰都說沒有人敢掛名推薦，我好大膽竟敢推薦它？而這到底是什麼書竟膽敢取這種挑釁的書名，敢公然的挑戰社會的認定？

以往我推薦的書都是翻譯書籍，這一次要推薦的書則是本土的作者──王意中心理師的書，這本書是改版之後又換了封面，所以如果你發現有不同封面卻是同樣書名，那就是舊版的書了。至於我沒有機會翻過舊版的書，因此無法得知內容有多少差異性。

這本書我一翻到，便覺得很有趣，而且內容編排的方式很適合當「救急用專書」。怎麼說呢？

最近這議題因為政策關係又被炒熱，我則是一喜一憂。喜的是支持政策的那一方說的都對，及早發現及早治療，對重症adhd的孩子等於是救了他一生，尤其如果是在偏遠鄉下，親輩教育程度較低落的家庭更是需要。憂的那一面則是反對的意見說的也都對，很多只是好動的孩子將可能被誤診或是標籤化，可能誤吃了藥物只是要他很乖可以上課或寫作業而已，這也可能誤了一個愛迪生。

我沒有辦法去支持或反對這個政策的必要性，但希望像這樣被關注。因為真正的adhd不是吃了藥就會好，也不是去改變環境找出「病因」他就會好。很多專家甚至說adhd根本不是病，我閱覽了相關文章後覺得還是只說了部分對，還是沒有包含全部。這些文章都沒有錯，不管舉的案例或是解決方法等等，不是錯，錯在「沒有包含全部」。

沒想到這個進擊add/adhd作戰計畫可以寫到第3篇，實在也是出乎我自己的意料之外，往往覺得方法好像又用盡了，但隨著他長大，對一些方法有好的反應，或是發現他吃某一套以前沒用的方法，這就又有新招可以慢慢玩了。

從養兒開始（嬰兒期），我就發現我們是一直跟著他的屁股後面跑的，他先變了，我們才急急跟著變，原本會以為是我們主動「教給他」，但其實是他先變了，才讓我依著他的狀況而改變對應的方法。

以下的這些計策，有些是已經行之多年，有些是最近才開始。往往也要觀察了好一陣子才能在某一個相處的瞬間，得到一個暫時性的結果。

對我家小蛋有效，也希望對其它孩子有效。

2014年4月某日  週一

算一算日子，可不得了了，我竟然維持這件工作半年了！這簡直可以去做個匾額掛上門樑，寫上：不可思議～～

這半年來，漸漸的被操被訓練到竟然可以接下大活動的小點心，一次「訂單」就是千份以上。想半年前在家裡做一個鮮奶油蛋糕就能使我想砸鍋變臉（做太久耐心盡失又不能放著不管所以做到臭臉），現在竟然能忙到忘記喝水上廁所一口氣站上10個小時完成千份旦糕，你說這塊匾額該不該順便鍍個金閃閃發光一下啊？

奇怪的是，以前累到就打退堂鼓的我，這些日子以來也不乏有累到說不出話來的景況，那為什麼我還在呀？

因為配合活動時間之故，改成週五做千份點心，但是3天後的週一例行時間，我也還是到了。這3天之間也每天外出沒在休息，早上很早起，晚上很晚睡還能失眠，每天腰酸背痛不說，也睡不飽，可是，我在週一早上去程的捷運上，忍不住在思考著：到底是什麼使我還來？

2014年1月  懂得點心，也看過我做的點心的人就知道，其實我的西點很粗糙，不夠精緻細膩，除了沒有受過專業訓練所以很多都不懂之外，本人的個性也太隨意，總是能看好吃就好。我拜師學藝的地方大部分是食譜書，再來就是廣大無私分享的網路部落客，外加上自己的實驗心得。因此眼裡所見的都是美麗的西點、精巧的做工，這都是我望塵莫及啊，反正在家裡自己吃用不著賣相那麼美，所以多年來也常自我安慰：好吃＋真材實料比較重要。

不過，最近開始不這麼想了。自從去道場做點心3個月以來，意外發現其實我也是精緻細膩的！

    經過了上一次的進擊計畫第一集，這次有一些不同的經驗記錄於此。

我們家孩子雖然用藥，但是吃了藥可沒有比較放鬆。常常見到一些專家的文章是反對用藥的，我承認用藥不是最好的辦法，但是我想這些專家都沒有想過，當父母做盡一切之後還是被迫要用藥物時，該怎麼辦？所以一律批評用藥，其實對身為當事者的父母很殘忍，類似一種落井下石的感覺，專家沒有面對那樣的狀況，還以為當你用了關愛和教育方法，他就會擺脫add/adhd帶來的問題，如果真的有效，那我會說這孩子根本就是假性add/adhd。

在社群裡經過許多父母的分享，給我許多新的視野和新的努力方向，而我也能在其中分享自己走過來的一些過往經驗給未來需要的父母做參考。

還沒用藥之前，父母有多少的焦慮和取捨，我們前面已經談論過，一旦決定給孩子用藥以後，接下來還要細細引導一些細節，讓孩子不要對藥物產生依賴感。

因此想知道「到底要不要吃藥？」就請看之前的文章，這一篇是給「已經決定用藥的父母」看的，請不要再與我討論藥物好不好，這不是本篇的主題。（再度ps：用藥是在試過很多方法之後不得已的選擇，用對藥物時孩子是正向樂觀有活力和積極性的狀態）

我也曾經很煩惱該如何告訴他以後需要吃藥？為什麼他要吃藥？藥物在他的生活中又該扮演著什麼角色？

我怕他會排斥吃藥，好像自己有病有問題所以才要每天吃藥，也怕他習慣藥物之後對它產生依賴感，再也不能沒有藥物。

2013年12月某日，星期一

大寮裡這群婆媽可是個個臥虎藏龍，你別看她謙虛的跟你說自己不會做西點，可是沒順便說她是今日主廚。或是在那裡洗公器洗得圍兜兜都溼漉漉的阿桑，她可能是什麼店的老闆娘，或是看起來就像公園裡乘涼的白髮阿公，是烘焙總鋪師～～大家來這裡都是穿起綠色圍兜，帶上口罩，看起來都一樣是「義工」。但這個外表下，身懷絕技的人多得是。

我也被「藏」在這些綠色圍兜兜裡，和那些奇人混在一起。所以老是有人挨近我，問我在那兒教烘焙？還是在那兒開店？還是法師是怎麼找到我來的？

這一個症狀也好難寫，因為非常瑣碎，影響和連接面又十分廣大，我不知道該怎麼簡單清楚，而又帶點趣味的寫出來？今天被小蛋發明的新詞彙搞到哭笑不得，就拿這個例子說起這個合併症狀其實很辛酸的部分吧！

每一次我都要重申，所謂的合併症狀是有很高的機率，有add/adhd的人同時也包含溝通障礙＆社交障礙，但並不是有溝通障礙＆社交障礙的人就一定是add/adhd。

2013。11月某日 週一 

今天早上換了一個新的方式搭車到農禪寺，興致勃勃。因為好受不了從頂溪搭到奇岩後還要走那條路才能到目的地，坐的好久，走的很長，去的時候精神好還沒什麼疲倦，回家時累又腳酸，這條走到奇岩站的路讓我大起煩惱太多次，一定要想個什麼辦法？

因此要變化，每當受不了什麼事情的時候，已經忍一陣子之後，就急著要跳出既有的道路，找不到出路就自己去砍樹撞牆開路，看著那不知名的動力和興奮感，使我早早就出了門，去實驗新的陌生的充滿不可預知的那種心情，是一種好久不見的熟悉的感覺。

2013  11月忘了幾號  某星期一

其實寫這點心日記，我發現太成功順利的，實在沒有什麼可以記錄的點。可是又好像會讓人誤會我的失敗品比較多喔？哈哈（其實目前也一半一半啦）

所以不必每一次都記錄，只要記錄一些我覺得值得記錄的日子或經驗。

10月中旬   大晴天 很熱

有鑑於上次的經驗，這一次就算要做的點心很簡單，我也學會不要以為時間很夠用就塞2個點心。如果順利完成，就早點回家吧！太累又會降低心力了。

今天要做的是南瓜布丁，照理說是真的很簡單，但是果然還是出包了。

多年以來，我常常參與不同的素食社群，觀察到一個現象，可以與大家分享。但是，這一篇文章將會非常挑戰閱讀者的觀感，而且恐怕也是一篇很難閱讀的「硬文章」。因為我們都是「選邊站」的人，因此遇到對立的那一面，往往都是理性減少，以捍衛自己的國度為上。什麼叫捍衛自己的國度？當我們拼命舉出對方的錯誤，搜尋各種資料企圖來「說服」對方是錯的，的這一件事，就是在「捍衛自己的國度」，因為「我」才是最對的，最純淨的，而「對方」是錯的，不淨或是劣的。「你看我舉出了這麼多事實來證明你是錯的，你怎麼說？」

10月某一日，本來就已經約好早上要先去祖師禪林和專職開個小會，但是前一晚，大寮法師來電：下午2點有客人來訪，訂了25人份茶會點心，本來準備把我上一次（週一）時做的杯子磅蛋糕呈現上去，所以趕快去輕食區把點心挖回來，結果一數，只剩23個杯子旦糕，存貨只剩手工餅乾，好像太寒酸了點。上頭法師希望重現週一時華麗的櫻桃豆腐派，宴客會非常有效果！

這兩本書是同一本。左邊的是舊版封面，右邊的是新版封面。書全名很長：拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？  會推薦這一本是因為，患有add/adhd的人有很高的比例同時也有拖延症，但是還是在三強調，並非有拖延症的人就有ADD/ADHD。就好像，得流感的人會發燒，但不是所有發燒的人都是得流感。

這個議題我想了好幾個月都難以用清楚而簡單的方式陳述，直到今早被小混蛋激怒，突然知道該怎麼寫了。（果然我只有生氣時腦袋才格外清楚）

拖延症是一個專有名詞，不是我發明的，以前第一次閱讀這個名詞時，還以為是搞笑用的。它像是一種腦袋病，也像是一場惡夢，專門用來腐化自己和凌遲別人。

拖延症對患者本身是一種「不得不」的強迫行為，儘管他知道這件事再拖下去自己就會完蛋，他還是會「不得不」的拖延下去，直到自食惡果，下一次狀況一來，他還是會「不得不」的繼續拖延，如果可以學到教訓終止拖延症，那就不叫「病症」啦！但是人生中有幾個「完蛋」可以嚐盡？因此患者的整個人生就會越來越糟，機運和賞識都會被他浪費，別人的耐心和包容都會被他快速用光，最糟真的就是自生自滅，別人看到患者的失敗，一點都不會同情他，都覺得這就是他應得的。

這就是拖延症最恐怖的地方，嚴重的拖延症會完全毀掉一個人的一生和自信。

2013年10月某日星期一  大晴天有點熱

想說上一次那麼輕鬆愉快，這一回我便計畫要做2種點心，因為還在熟悉硬體設備所以數量無法太多，二方面也是要試探法師們的口味如何？無蛋西點有時候是全新的味道體驗，也不見得人人都會喜歡。

這次我準備做一個不用烤箱，8吋的櫻桃豆腐派。另外做南瓜肉桂磅蛋糕是給大眾的，數量較多，預計做40份。因為磅蛋糕也是我在家裡做過很多次的點心，基本上滿有信心的，雖然無蛋，但是加入南瓜後的香味和溼潤度和有蛋的也不相上下，很想讓大家試試這樣的香料風味。

9月某日 星期一 雨天

從很久前，我就到處放話說要去點心檯做義工，也沒有到處，就比較有理我的人會記得我想去大寮幫忙做大眾的點心啦，大量的點心做起來和家裡好不一樣，樂趣很多，還可以跟著老師學，簡直一舉數得。以前去過總本山做過一次，也去天南寺做過一次，這兩次都令我印象深刻，而且，我更喜歡做西式點心，一方面自己常做有蛋西點，因此對西點熟悉得多，很想要多學學無蛋西點的作法。

  這本書初版的時候，蛋蛋都還沒出生呢！別說寶寶還沒出生，連懷孕都還不敢想像咧！就是這樣一本「老」書，讓我沒有在幾年前剛讀到它的時候就推薦，是說那時候我也還沒打算寫過動症相關的文章，自然什麼書都沒想到要推薦。最近又重讀一次，讓我想起為什麼後來沒把它排入推薦單，因為這本書的編排和寫法老是讓我恍神看不下去，沒看幾頁就昏昏欲睡～～可是好笑的是，我還是買了這本書當收藏，並且還是非常值得閱讀的書。為什麼呢？

小蛋升六年級了，他的過動癥狀"退駕"很多，純add帶來的合併問題變得很明顯，我想把我的進擊方式記錄下來，給以後的自己也給大家參考，但是這是「我的」進擊計畫，意思就是，這些計畫是依照蛋蛋本人的個性、我們家的文化氣氛、價值觀與習慣而形成的，（當然還有媽媽自己的思想模式），這絕對不適用在每一個家庭中，所以大家可以參考我是這麼做的。至於有沒有效果？我也不知道，總之就是長時間的進行中，也許沒效也許有效，之所以用進擊這兩字，就是我要主動去面對add帶來的合併症，在小蛋還沒上國中前，我有更大的實驗空間。

前幾篇文章有提到我們的飲食計策，這篇就省略不提，主要是分享心理上的方法。而這些也只是暫時網羅到的項目，我想還有可能有「下集」計畫。

「為什麼我們家都沒有去花蓮玩？」前幾年某一日小蛋這樣問。

媽媽變臉：「哪裡沒有？我們去了那麼多次，有一次你不是掉進蓮花池裡？還有一次去餵小牛？還有去看海豚表演，這都不同次耶！」

「有嗎？」

「既然都不記得那以後就省事不用出去玩啦。。。」

從那之後我就發現，不論帶他去哪裡玩，不論是大玩或是小遊，通通都要拍照存證！ 遇到現場沒什麼特殊風景可拍，就只好拍這樣以資證明。。。。

最近這個議題上了新聞，還有許多醫生或老師在臉書上聲援，當中不外乎提到，現在的過動兒好像越來越多？竟然還出現一個班30個學生有一半的孩子被診斷為過動兒，或是都在吃藥，這種奇怪的現象超出了「疾病」的分佈機率，很容易就被發現是一種過度診斷。

就算是最常有的普通感冒，也不容易在一個班級裡有一半的孩子被感染吧？更何況不是經由「傳染」才會「致病」的注意力缺失症，怎麼可能像感冒一樣人人皆有？

這樣的議題被大眾關心，老實說我是覺得很不錯，因為以往大眾是不了解的，現在經由新聞事件，漸漸的大家都聽聞過這個話題，自然就會去注意自己身邊有沒有被忽略的真實過動兒的存在，以免錯失了過動兒被發現的機會，也避免孩子一直被責罵到大。但是現在出現了另一種矯枉過正，只要孩子表現的不乖，好動，容易分心，就一律被貼標籤為過動兒。即然是過動兒那就吃吃藥，吃了藥就變乖，令老師或父母頭痛的問題就解決了？

寫上一篇文章時，突然升起這個靈感，覺得非常有必要來分享一下，以及吸收別人的心得，因為大家往往把注意力放在過動兒不聽話的問題上，卻忘了過動兒身邊的老師或父母，一定都會經歷過極度暴怒的情緒時，該怎麼辦？

偏偏這個情緒如果沒有處理好是會反噬回孩子身上的，不但更加加重他的心靈問題，下一次我們自己還會更加暴怒，更加負面，會影響整個人生和家庭。

身陷在面對過動兒整個大冰山的無力感是很強大的，感覺自己很渺小，除了只能憤怒發脾氣之外，幾乎毫無辦法。卻又更憤怒於只能在那裡發脾氣，想不出解決辦法。既使我已經讀了很多書，也知道他的問題，也還是有在他上床睡覺之後，獨自哭泣的無助感，因為我不能跟他一起上學，為他分析同學該怎麼相處人家才喜歡你？無法在他面對老師的要求時給予建議，讓他可以達到老師的指令而不是一直被罵被處罰，上課時下課時，他又該做什麼才是盡到自己的本分？

話說我越老越健忘，該把觀察到的許多細節記錄下來，否則自己都分不出蛋蛋到底幾年下來的變化是好是壞？add/adhd有許多合併症狀，就是前篇文章提到，冰山下面的看不見的部分，這一篇記錄的正是蛋蛋的學習障礙。

雖然沒有經過正統醫學上的判定，但從多年的觀察和書籍閱讀所得到的相關知識來看，蛋蛋確實有輕度的學習障礙。許多add/adhd和類似的疾病，例如各類自閉症（包括亞斯柏格症）或是各類發展遲緩，都會同時合併一些很相似的併發症。其中，學習障礙算是很普遍的。

最近有一篇關於ADHD的報導，底下引發網友熱烈的留言，身為ADD/ADHD兒的媽媽如我，應該很有發言的立場。

我發現，沒有親身和ADD/ADHD孩子相處過的人，大部分都用印象中的文字敘述在想像ADD/ADHD孩子會有多難搞？有的人說孩子就是要有耐心好好教，教不好是大人沒耐心的問題，有人說根本不必體罰，有人說吃藥是一種卸責的行為，有的說孩子不乖竟然怪他有病？也有人認為不乖用打的就會乖，教了做不好就讓他面對自己的現實～～～～有人說的很好，有的人說的方式一看就知道他沒經驗，偏偏我覺得沒經驗只是用想像的人偏多。

皮或不乖不聽話，只是暫時形容ADHD兒童的形容語詞（不然還能用什麼形容？）但是皮和不乖卻只是ADHD問題的一個明顯「表象」而已，就像冰山上面浮出讓你看到的部份，頭痛的其實是下面沒看到也很難簡短形容的部分，一位正常但是好動的兒童也會皮和不乖，但他只是皮和不乖，沒有海面下的龐大冰山！（什麼是冰下龐大的山？請看這裡：蛋蛋的學習障礙。）

今天是小蛋用藥第2個月之後的回診，也是目前最後一次回診，拿足了往後幾個月的用藥數量，小蛋本人不必親自到，父母去就可以了。

在身心科出入了幾次，也沒多久時間，就看到身心科的候診間真是一個很不同的地方。

基本上這裡候診的病人不見得有身體上的疾病，當然都是心理/精神疾病而來，於是男女老幼，各個年齡層都可以存在。每次我坐在候診區，就感覺大家都在彼此窺探：「嗯？他有什麼精神疾病？」「他看起來這麼年輕？」「喔喔，這人看起來好萎靡難怪要來這裡。」「看起來中老年人比較多？」「這是憂鬱症的樣子嗎？好苦的臉。」

    這本書對於有大腦問題的人還滿重要的。什麼叫做大腦問題？如：沮喪、焦慮、燥鬱、失眠、注意力不集中過動症、記憶力、自閉、肥胖、失智與帕金森氏症等等。本書提供了藥物之外的自我調理方法。

當然，大家都知道要飲食均衡，但是要針對大腦需要的營養素和身體調養方式又是什麼呢？如果你沒有這些病症，卻常常覺得疲憊而且頭腦不清醒，也應該要來看看，你的腦到底需要哪一種飲食照顧方式來獲得活力？

真的是長到最近，從認識的人身上以及看了許多書，才知道大家的內在自我對話的立基點是很不同的，以前還以為一般人的內在都像我這樣想的，所以還真是很難了解別人啊？每一次更理解別人，我都好驚訝，自己怎麼都沒想過要那樣子看事情？於是想把內在的基本想法寫出來，你可能會很受不了，但這真的就是我自己和自己相處的模式。如果你覺得好玩，也一樣寫下你的內在對話吧？